{"id":1109,"date":"2024-04-29T19:00:05","date_gmt":"2024-04-29T16:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/?p=1109"},"modified":"2024-04-29T19:00:05","modified_gmt":"2024-04-29T16:00:05","slug":"sigara-ve-vucudumuz-sigaradan-kurtulma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/sigara-ve-vucudumuz-sigaradan-kurtulma\/","title":{"rendered":"Sigara ve v\u00fccudumuz, sigaradan kurtulma"},"content":{"rendered":"<p><strong>Sigara nelere yola\u00e7ar<\/strong><\/p>\n<p>Erken ya\u015flanma, kanser, kalp-damar hastal\u0131klar\u0131, cildin bozulmas\u0131 sigaran\u0131n bilinen etkilerindendir.  Sigara v\u00fccudumuzun bir \u00e7ok organ\u0131nda kanser olu\u015fumuna etkili olmakla birlikte en s\u0131k olarak  akci\u011fer ve g\u0131rtlak kanserine yol a\u00e7maklad\u0131r.<\/p>\n<p>\u0130leti\u015fimin ve bilgilendirmenin artt\u0131\u011f\u0131 \u00e7a\u011f\u0131m\u0131zda igara i\u00e7enler t\u00fcm bunlar\u0131 bilerek i\u00e7mektedir.Sigara i\u00e7enlerin bu hastal\u0131klar nereden de \u00e7\u0131kt\u0131 deyip \u015fa\u015f\u0131rmalar\u0131 anlams\u0131zd\u0131r. Bu ger\u00e7ekler art\u0131k sigara paketlerinde dahi vard\u0131r. Bunlar ger\u00e7ek olmasa uluslararas\u0131 dev sigara \u015firketleri paketler \u00fczerine bu uyar\u0131lar\u0131n yaz\u0131lmas\u0131na asla izin vermezlerdi.<\/p>\n<p><strong>Sigara ve kanser<\/strong><\/p>\n<p>Solunum yolunun ilk dura\u011f\u0131 olan a\u011f\u0131z bo\u011faz ve  g\u0131rtlak, sigara duman\u0131yla s\u00fcrekli temas halindedir ve sigara ba\u011f\u0131ml\u0131lar\u0131n\u0131n  muayenelerinde bu b\u00f6lgelerde  kronik de\u011fi\u015fikliklere rastlan\u0131r. Ses tellerinin parlak canl\u0131 renkleri yerini gri mat bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcme b\u0131rak\u0131r. Genellikle s\u0131k s\u0131k ya\u015fanan ses k\u0131s\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131n nedeni buradaki kronik tahri\u015fe ba\u011fl\u0131 \u015fi\u015fliktir. Zaman i\u00e7erisinde buradaki h\u00fccrelerde geri d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcms\u00fcz de\u011fi\u015fiklikler ba\u015flar ve kanser olu\u015fabilir. G\u0131rtlak kanseri, hastal\u0131k ilerlemeden, erkenden ses k\u0131s\u0131kl\u0131\u011f\u0131,ses bozuklu\u011fu gibi bir bulgularaya yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131ndan ki\u015fiyi hastal\u0131k ilerlemeden doktora g\u00f6t\u00fcr\u00fcr. Bu nedenle erken tan\u0131 ve erken tedavi imk\u00e2n\u0131 di\u011fer kanser tipleriyle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda son derece y\u00fcksektir.<\/p>\n<p>T\u00fcm\u00f6r en s\u0131k ses telleri \u00fczerinde olu\u015fmas\u0131na ra\u011fmen bazen g\u0131rtlaktaki di\u011fer yap\u0131lardan ve k\u0131k\u0131rdaklardan kaynaklanabilir. Bu durumlarda \u015fik\u00e2yet nadir de olsa ses k\u0131s\u0131kl\u0131\u011f\u0131ndan \u00e7ok yutma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc ya da sadece kula\u011fa vuran a\u011fr\u0131 \u015feklinde olabilir. \u00d6zellikle sigara i\u00e7imi gibi \u00e7ok ciddi bir risk fakt\u00f6r\u00fc olan insanlar\u0131n bu tip \u015fik\u00e2yetleri \u00f6nemseyip mutlaka doktora ba\u015fvurmalar\u0131 gerekmektedir.<\/p>\n<p>Sigara tiryakileri aras\u0131nda yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmada y\u00fczde 80\u2019inin sigaray\u0131 b\u0131rakmay\u0131 istedikleri, \u00fc\u00e7te birinin en az \u00fc\u00e7 kere ciddi b\u0131rakma deneyimi ya\u015fad\u0131klar\u0131 ortaya \u00e7\u0131km\u0131\u015ft\u0131r. Ancak hala 60 ya\u015f\u0131ndan \u00f6nce sigaradan kurtulma oran\u0131 y\u00fczde 50\u2019nin alt\u0131ndad\u0131r. Kurtulamayanlar\u0131n yar\u0131s\u0131 da sigaraya ba\u011fl\u0131 nedenler y\u00fcz\u00fcnden \u00f6lmektedir.<\/p>\n<p><strong>Sigara b\u0131rak\u0131lmak isteniyorsa<\/strong><\/p>\n<p>\u00d6ncelikle  psikolojik oldu\u011fu kadar fiziksel ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 da olan nikotinden kurtulmak i\u00e7in karar vermek gerekir.<\/p>\n<p>\u2022Neden sigaran\u0131n b\u0131rak\u0131lmak istendi\u011fini  maddeler halinde notlar alarak s\u0131ralamak<br \/>  \u2022Sigaray\u0131 b\u0131rakmak i\u00e7in kesin bir tarih belirlenip  bunu  yak\u0131n \u00e7evre ile payla\u015fmak<br \/>  \u2022Daha \u00f6nceki sigara b\u0131rakma deneyimlerinde neden ba\u015far\u0131l\u0131 olunamad\u0131\u011f\u0131 irdelenerek ayn\u0131 hatalar\u0131  yapmamak<br \/>  \u2022\u0130lk g\u00fcnlerin zor ge\u00e7ece\u011fini ba\u015ftan kabullenerek  sigaras\u0131z yeni bir ya\u015fam ortam\u0131 haz\u0131rlamak<\/p>\n<p>sigaradan kurtulmay\u0131 daha kolay hale getirilebilir.<\/p>\n<p><strong>Sigaray\u0131 b\u0131rakman\u0131n etkileri<\/strong><\/p>\n<p>Nikotinin fiziksel ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 nedeniyle yoksunluk belirtileri aras\u0131nda gerginlik, ba\u015f d\u00f6nmesi, dikkat da\u011f\u0131lmas\u0131, fazla uyuma veya uykusuzluk, sigara i\u00e7me iste\u011fi, i\u015ftah artmas\u0131 ve kilo alma gibi belirtiler bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n<p>Ancak t\u00fcm bu yoksunluk belirtileri ge\u00e7icidir ve iyile\u015fme belirtileri de sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131r b\u0131rakmaz ba\u015flamaktad\u0131r. Sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131ktan sekiz saat sonra v\u00fccudunuzda oksijen art\u0131\u015f\u0131 olur. 48 saat i\u00e7inde nikotin \u00fcr\u00fcnleri v\u00fccudunuzdan at\u0131lmaya ba\u015flar. Akci\u011ferler temizlenmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in birka\u00e7 ay \u00f6ks\u00fcr\u00fck s\u00fcrebilir. Tat ve koku alma duyular\u0131nda d\u00fczelme ba\u015flar. Yakla\u015f\u0131k bir y\u0131l i\u00e7inde de kalp krizinden ani \u00f6l\u00fcm riski sigara i\u00e7enlere g\u00f6re neredeyse yar\u0131 yar\u0131ya azal\u0131r.<\/p>\n<p><strong>Sigara  b\u0131rakmada destek<\/strong><\/p>\n<p>Sigara b\u0131rakma konusunda en \u00f6nemli fakt\u00f6r ki\u015finin kendisidir. Ancak doktordan ve \u00e7evreden destek almak bu ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131ktan kurtulmada yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Hep sigaran\u0131n ki\u015finin kendi sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na zararl\u0131 olmas\u0131 yan\u0131nda, pasif sigara i\u00e7icili\u011fi de g\u00f6z ard\u0131 edilemeyecek riskler i\u00e7ermektedir. Bu nedenle sigara ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n sadece bireysel de\u011fil sosyal bir hastal\u0131k oldu\u011fu unutulmamal\u0131d\u0131r. Bu konuda sigara i\u00e7en ve i\u00e7meyen herkese g\u00f6rev d\u00fc\u015fmektedir.<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sigara ve v\u00fccudumuz, sigaradan kurtulma Konu hakk\u0131nda detayl\u0131 ve g\u00fcncel bilgiler i\u00e7in bu makaleyi okuyun<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[355,88,135,38,75],"class_list":["post-1109","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kulak-burun-bogaz","tag-birakma","tag-hastalik","tag-kanser","tag-neden","tag-sigara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1110,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1109\/revisions\/1110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}