Normal eri\u015fkin insanlar\u0131n en az %45\u2019i zaman zaman horlamaktad\u0131r. %25\u2019i s\u00fcrekli olarak horlamaktad\u0131r. Horlama problemi en s\u0131k \u015fi\u015fman erkeklerde g\u00f6r\u00fcl\u00fcr ve ya\u015fla birlikte her ge\u00e7en g\u00fcn artar.<\/p>\n
A.B.D. de 300 den fazla firma horlamaya kar\u015f\u0131 cihaz geli\u015ftirmi\u015ftir. Baz\u0131 modeller pijama arkas\u0131na tenis topu yap\u0131\u015ft\u0131rmak gibi eski bir modelin modifikasyonlar\u0131d\u0131r (S\u0131rt \u00fcst\u00fc yatarken horlama daha \u00e7ok artar.). \u00c7ene ve boyun ask\u0131lar\u0131, boyunluklar ve a\u011f\u0131z i\u00e7ine yerle\u015ftirilen cihazlar hi\u00e7bir yarar sa\u011flamam\u0131\u015ft\u0131r. Horlama sesi ile \u00e7al\u0131\u015f\u0131p hastay\u0131 uyand\u0131ran elektronik cihazlar bulunmu\u015ftur. B\u00fct\u00fcn bunlar hastan\u0131n horlamadan uyuma al\u0131\u015ft\u0131rmalar\u0131 olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr. Ancak maalesef horlama ki\u015finin kontrol\u00fcnde olmayan bir problem olup t\u00fcm bu cihazlar hastay\u0131 sadece uyutmamaya y\u00f6neliktir.<\/p>\n
Horlaman\u0131n Nedeni Nedir?<\/b><\/p>\n
A\u011f\u0131z ve burun arkas\u0131ndaki hava yolunda darl\u0131k oldu\u011funda ortaya \u00e7\u0131kan g\u00fcr\u00fclt\u00fc bi\u00e7iminde ki sese horlama denir. Dilin arkas\u0131 ve yumu\u015fak damak ve k\u00fc\u00e7\u00fck dilin oldu\u011fu k\u0131sm\u0131n genizle birle\u015fti\u011fi b\u00f6lge kendili\u011finden daralabilen bir b\u00f6lgedir. Bunlar birbirleri \u00fcst\u00fcne geldi\u011finde solunumla birlikte titre\u015fmekte ve horlama ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Horlayan biri a\u015fa\u011f\u0131daki problemlerden en az birine sahiptir.<\/p>\n
Dil ve bo\u011faz kaslar\u0131 gerginli\u011fi azalm\u0131\u015ft\u0131r. Gev\u015fek kaslar s\u0131rt \u00fcst\u00fc yat\u0131nca dilin bo\u011faz arkas\u0131na do\u011fru kaymas\u0131na engel olamaz. Bu olay alkol yada ila\u00e7 alarak gev\u015femi\u015f birinin uykusunda kas kontrol\u00fcn\u00fcn kaybolmas\u0131 ile ortaya \u00e7\u0131kar. Baz\u0131 insanlarda uykunun derin faz\u0131nda gev\u015femeye ba\u011fl\u0131 olarak yine horlama g\u00f6r\u00fclebilmektedir.<\/p>\n
Bo\u011fazdaki dokular\u0131n a\u015f\u0131r\u0131 b\u00fcy\u00fck olmas\u0131. B\u00fcy\u00fck bademcik ve geniz eti \u00e7ocuklarda en s\u0131k rastlanan horlama nedenidir. \u015ei\u015fman insanlarda kal\u0131n boyun dokusu sebep olarak g\u00f6sterilir. Kist ve t\u00fcm\u00f6rlerde nadir olarak bu yolla horlama yapabilmektedir.<\/p>\n
Yumu\u015fak damak ve k\u00fc\u00e7\u00fck dilin a\u015f\u0131r\u0131 sark\u0131k ve uzun olmas\u0131 bo\u011faza do\u011fru hava yolunu daralt\u0131r. Hava yoluna sarkt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bir valv gibi horlamaya neden olur.<\/p>\n
Burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015fi havay\u0131 almak i\u00e7in genizde a\u015f\u0131r\u0131 vakum yarat\u0131r. Bu vakum bo\u011fazda kollabe olabilen dokular\u0131 hava yoluna do\u011fru \u00e7eker. B\u00f6ylelikle burun a\u00e7\u0131k iken horlamayan ki\u015fide horlama g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flar. Bu durum neden baz\u0131 insanlar\u0131n sadece allerjik d\u00f6nemlerde veya grip, sin\u00fczit oldu\u011fu zamanlarda horlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 izah etmektedir. Burun deformasyonlar\u0131 bu tip burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 nedenleri olarak bilinir. Deviasyon burun orta b\u00f6lmesinin yan taraflara ta\u015fmas\u0131 olarak tan\u0131mlan\u0131r. Burun i\u00e7i deformasyonlar\u0131 i\u00e7inde en s\u0131k rastlan\u0131lan\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Horlama Ciddi Bir Sorun Mudur?<\/b><\/p>\n
Sosyal olarak evet! Bu aile ya\u015fam\u0131nda ciddi bir \u015fekilde tehdit eder. Horlayan ki\u015fi alay konusu olur. Ailenin di\u011fer bireyleri i\u00e7in uykusuz gecelerin sorumlusu tutulur. Horlayan ki\u015fi tatil ve i\u015f gezilerinde istenilmeyen oda arkada\u015f\u0131 olur. T\u0131bbi olara evet! Ki\u015finin kendine verdi\u011fi zarar daha b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Dinlenilmeden ge\u00e7irilen geceler vard\u0131r. A\u015f\u0131r\u0131 horlayan ki\u015filerde y\u00fcksek tansiyon horlamayan ki\u015filere g\u00f6re daha s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Horlaman\u0131n en a\u011f\u0131r formu \u201ct\u0131kay\u0131c\u0131 tipte horlama hastal\u0131\u011f\u0131d\u0131r.\u201d \u201cUyku apnesi\u201d diye bilinen bu hastal\u0131kta \u015fiddetli horlama nefessiz kal\u0131nan bir d\u00f6nemle kesilmektedir. Bu s\u0131rada solunum tam durmu\u015ftur. 10 saniyenin \u00fczerindeki nefessiz kalma n\u00f6betlerinin bir saat i\u00e7inde 7 den fazla g\u00f6r\u00fclmesi ya\u015fam\u0131 ciddi \u015fekilde tehdit eder. Bu durumda doktorunuzun size bir uyku merkezinde inceleme yap\u0131lmas\u0131n\u0131 \u00f6nerecektir. Apneli (nefesin kesilmesi) hastalarda saatte 30-300 defa t\u0131kanmalara rastlan\u0131lmaktad\u0131r. B\u00f6ylelikle uykuda kan oksijen d\u00fczeyi a\u015f\u0131r\u0131 oranda d\u00fc\u015fer. Oksijenin d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc bu d\u00f6nemde kalp kan\u0131 daha \u00e7ok pompalamak zorundad\u0131r. Bir s\u00fcre sonra kalp ritmi bozulurken, y\u0131llar i\u00e7inde y\u00fcksek tansiyon ve kalp b\u00fcy\u00fcmesi yerle\u015fir. T\u0131kay\u0131c\u0131 tipte horlama hastal\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filer uykular\u0131n\u0131n \u00e7ok az bir k\u0131sm\u0131nda derin uyku faz\u0131na ge\u00e7ebilmektedirler. Derin faz ger\u00e7ek dinlenme i\u00e7in tek yoldur. Dinlenmeden ge\u00e7irilen gecenin g\u00fcnd\u00fcz\u00fc uykulu, yorgun ve verimsiz ge\u00e7ecektir. Araba kullan\u0131rken yada i\u015f ba\u015f\u0131nda uyuklamalar g\u00f6r\u00fclecektir.<\/p>\n
Horlama Tedavi Edilebilir mi?<\/b><\/p>\n
Horlaman\u0131n bir \u00e7ok tipi tedavi edilebilir. Eri\u015fkin horlayan ki\u015filer i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131da s\u0131ralana \u00f6nerilere uyulmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
\u0130yi bir adele tonusu kazanmak i\u00e7in sportif bir ya\u015fam bi\u00e7imi se\u00e7ilmeli.<\/p>\n
Horlayan ki\u015filer uyku ila\u00e7lar\u0131, sakinle\u015ftirici ve antihistaminik denilen allerji ila\u00e7lar\u0131n\u0131 uykudan \u00f6nce almamal\u0131.<\/p>\n
Uykudan 4 saat \u00f6nce alkol almaktan sak\u0131nmal\u0131.<\/p>\n
Uykudan 3 saat \u00f6nce a\u011f\u0131r yemekten sak\u0131nmal\u0131.<\/p>\n
A\u015f\u0131r\u0131 yorgunluktan sak\u0131nmal\u0131.<\/p>\n
Uykuda s\u0131rt \u00fcst\u00fc yatmak yerine yana yatmak tercih edilmeli. Eski bir \u00f6neri olarak pijama s\u0131rt\u0131na tenis topu dikmek hala faydal\u0131 bir metot dur. B\u00f6ylelikle s\u0131rt \u00fcst\u00fc uyumaya engel olunur.<\/p>\n
Yata\u011f\u0131n\u0131z\u0131n ba\u015f taraf\u0131 daha yukar\u0131da olacak \u015fekilde t\u00fcm yata\u011f\u0131n\u0131z yakla\u015f\u0131k olarak 10 cm bir tarafa do\u011fru \u00e7eviriniz. Bu ama\u00e7la yata\u011f\u0131n\u0131z bir taraf\u0131 alt\u0131na bir tu\u011fla yerle\u015ftirmek amac\u0131n\u0131za uygun olacakt\u0131r.<\/p>\n
Evde horlamayan ki\u015filerin sizden \u00f6nce uykuya ge\u00e7meleri i\u00e7in onlara s\u00fcre tan\u0131y\u0131n.<\/p>\n
Her pozisyonda horlayan ki\u015filer \u201ca\u011f\u0131r horlayan\u201d olarak isimlendirilir. Bu ki\u015filerin yukar\u0131daki \u00f6nerilerden daha fazla yard\u0131ma ihtiya\u00e7lar\u0131 vard\u0131r.<\/p>\n
Horlama ki\u015fi ve ailesi i\u00e7in zararl\u0131 hale geldi\u011finde uzman doktorunuz ile g\u00f6r\u00fc\u015fmeniz uygun olacakt\u0131r. Bu \u00f6zellikle uyku s\u0131ras\u0131nda nefes alamama problemi oldu\u011funda (Y\u00fcksek sesli horlama nefessiz kalma d\u00f6nemi ile kesilmektedir.) Doktorunuza ba\u015f vurman\u0131z daha da \u00f6nem kazanmaktad\u0131r. Horlama hastas\u0131n\u0131n burun, a\u011f\u0131z, bo\u011faz ve boynunun detayl\u0131 muayenesi yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. Horlaman\u0131n boyutu ve horlayan ki\u015finin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirlemek a\u00e7\u0131s\u0131ndan uyku laboratuar\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 de\u011ferlidir.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Horlama!!? Konu hakk\u0131nda detayl\u0131 ve g\u00fcncel bilgiler i\u00e7in bu makaleyi okuyun<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[133,142,32,72,21],"class_list":["post-1593","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kulak-burun-bogaz","tag-asiri","tag-bogaz","tag-burun","tag-horlama","tag-uyku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1593"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1594,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1593\/revisions\/1594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}