{"id":1886,"date":"2024-05-02T01:48:11","date_gmt":"2024-05-01T22:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/?p=1886"},"modified":"2024-05-02T01:48:11","modified_gmt":"2024-05-01T22:48:11","slug":"horlamayi-azaltmak-icin-ne-yapabilirim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/horlamayi-azaltmak-icin-ne-yapabilirim\/","title":{"rendered":"Horlamay\u0131 azaltmak i\u00e7in ne yapabilirim"},"content":{"rendered":"<figure><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/horlamayi-azaltmak-icin-ne-yapabilirim-0-iWXNbAC3.jpg\"><\/figure>\n<p><em><strong>Horlama<\/strong><\/em> dil, yumu\u015fak damak ve k\u00fc\u00e7\u00fck dil gerginliklerini kaybederek a\u011f\u0131z ve burun arkas\u0131ndaki soluk yolunu daraltmas\u0131 veya yumu\u015fak damak ve k\u00fc\u00e7\u00fck dilin \u00e7e\u015fitli sebeplerle birbirlerinin \u00fcst\u00fcne geldi\u011fi durumlarda uyku s\u0131ras\u0131nda, nefes yolunun \u00e7\u0131kard\u0131\u011f\u0131 g\u00fcr\u00fclt\u00fcl\u00fc sestir.<\/p>\n<p>Hava yolunu yumu\u015fak dama\u011f\u0131n sark\u0131k ve kal\u0131n olmas\u0131, k\u00fc\u00e7\u00fck dilin uzamas\u0131, b\u00fcy\u00fcm\u00fc\u015f bademcikler, b\u00fcy\u00fck dil k\u00f6k\u00fc ve geniz eti varl\u0131\u011f\u0131 daraltabilir. Ayr\u0131ca \u00f6zellikle kilo fazlal\u0131\u011f\u0131 olan yeti\u015fkinlerde  bo\u011faz \u00e7evresinde biriken ya\u011f dokusu nedeniyle havan\u0131n ge\u00e7ti\u011fi alanlar\u0131n daralmas\u0131na yol a\u00e7ar. Uykudan \u00f6nce alkol kullan\u0131m\u0131 bo\u011faz kaslar\u0131n\u0131n \u00e7ok fazla gev\u015femesine neden olarak horlamay\u0131 \u015fiddetlendirir. M\u00fczmin sin\u00fczit, burun b\u00f6lmesinde e\u011fiklik (septum deviasyonu) ve burun etlerinin (konka) b\u00fcy\u00fcmesi gibi burunda havan\u0131n ge\u00e7ece\u011fi alanlar\u0131 daraltan sorunlar da horlaman\u0131n s\u0131k g\u00f6r\u00fclen nedenleri aras\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n<p><em><strong>Horlama<\/strong><\/em> toplumda \u00e7ok yayg\u0131n g\u00f6r\u00fclen bir hastal\u0131kt\u0131r ve zamanla ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam kalitesini etkilemeye, toplum i\u00e7inde alay konusu olmas\u0131 gibi sosyal ve uyku s\u0131ras\u0131nda nefessiz kalmas\u0131 gibi t\u0131bbi sosyal problemler ya\u015famas\u0131na neden olur.<\/p>\n<p><strong><span>Uyku Apnesi<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Horlaman\u0131n en a\u011f\u0131r \u015fekli uykuda solunum duraklamas\u0131 yani uyku apnesidir. Bu s\u0131rada solunum tamamen durur, oksijen seviyesi d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnden kalp daha \u00e7ok kan pompalamak zorunda kal\u0131r ve bu ileride ciddi rahats\u0131zl\u0131klara neden olabilir.<\/p>\n<p>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve kaliteli bir uyku gereklili\u011fi tart\u0131\u015f\u0131lmaz bir ger\u00e7ektir. Uyku apne sendromunun % 1-5 aras\u0131nda de\u011fi\u015fen g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 bu hastal\u0131\u011f\u0131n \u00f6nemli bir halk sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 problemi oldu\u011funu ortaya koymu\u015ftur (1, 2, 3, 4). Uyku apne sendromunun obstriktif, santral ve mikst olmak \u00fczere 3 tipi vard\u0131r ve en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen tipi olan obstriktif uyku apne sendromu hastalar\u0131n %90\u2019\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr (5,6). Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir uyku i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u00fcst solunum yolu olmazsa olmaz bir gerekliliktir.<\/p>\n<p><strong><span>Horlama Tedavisi:<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Horlamay\u0131 \u00f6nlemek veya \u015fiddetini azaltmak i\u00e7in \u015funlar\u0131 yapabilirsiniz :<\/p>\n<p>Kilo fazlan\u0131z varsa zay\u0131flay\u0131n.<\/p>\n<p>Uyurken yan yat\u0131n.<\/p>\n<p>Burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131na neden olan sorunlar\u0131n\u0131z\u0131 tedavi ettirin. <\/p>\n<p>Alkol ve sakinle\u015ftirici ila\u00e7 kullanmaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n<p>T\u00fcm bu \u00f6nlemleri alman\u0131za ra\u011fmen horlama devam ediyor ve ya\u015fam kalitenizi etkiliyorsa mutlaka bir K.B.B hekimine ba\u015fvurman\u0131zda fayda bulunmaktad\u0131r. <em><strong>Horlama tedavisi<\/strong><\/em>nde bizlerin kulland\u0131\u011f\u0131 bir \u00e7ok y\u00f6ntem kullan\u0131lmaktad\u0131r. Bunlar\u0131n ba\u015fl\u0131calar\u0131;<\/p>\n<p>Damak ve k\u00fc\u00e7\u00fck dile y\u00f6nelik ameliyatlar,<\/p>\n<p>Radyofrekans cerrahisi (RF),<\/p>\n<p>Gece yatarken kullan\u0131lan CPAP maskesidir.<\/p>\n<p>Hastan\u0131n durumuna g\u00f6re uygun tedavi y\u00f6ntemi belirlenerek tedavi s\u00fcreci tamamlan\u0131r. Unutmay\u0131n horlama \u00e7\u00f6z\u00fcms\u00fcz bir hastal\u0131k de\u011fildir.<\/p>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Horlamay\u0131 azaltmak i\u00e7in ne yapabilirim Konu hakk\u0131nda detayl\u0131 ve g\u00fcncel bilgiler i\u00e7in bu makaleyi okuyun<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1887,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[67,72,38,42,21],"class_list":["post-1886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kulak-burun-bogaz","tag-dil","tag-horlama","tag-neden","tag-tedavi","tag-uyku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1886"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1889,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1886\/revisions\/1889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}