Kad\u0131nlarin adet g\u00f6rmesi uykuyu etkiler.Gece yatak arkada\u015f\u0131n\u0131n hareketleri kad\u0131n\u0131 daha fazla etkiler.Erkekler bu konuda kad\u0131nlara g\u00f6re daha az hassast\u0131r.Britanya uyku uzman\u0131 Jim Horne g\u00f6re ;ortalama olarak kad\u0131nlar ,erkeklerden 20 dakika daha fazla uyuma ihtiyac\u0131 duyarlar.Kad\u0131nlar\u0131n erkeklerden daha fazla g\u00f6rev y\u00fcklenmesi;g\u00fcn i\u00e7inde beyinlerinin erkeklerden daha fazla yorulmas\u0131na yol a\u00e7ar.Bunun anlam\u0131 kad\u0131nlar\u0131n daha fazla uyuma mecburiyetinde olmas\u0131d\u0131r.G\u00fcn i\u00e7i kayg\u0131lar kad\u0131n\u0131 uykusunu erkekten dehe fazla etkiler.Sabah uyan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kad\u0131nlar daha sinirli olmaktad\u0131r<\/p>\n
Duke \u00fcniversitesinde yap\u0131lan bir \u00e7al\u0131\u015fmaya g\u00f6re; dinlenme aral\u0131\u011f\u0131 kad\u0131n erkek aras\u0131nda farkl\u0131l\u0131k g\u00f6stermektedir.<\/p>\n
Amerika milli uyku vakf\u0131na g\u00f6re:Erkekler zaman zaman,% 54, kad\u0131nlar % 63 oran\u0131nda uykusuzluk \u00e7ekmektedirler.Adet g\u00f6rme,kad\u0131nl\u0131k hormonlar\u0131(\u00f6strogenve progesteron hormonlar\u0131),28 g\u00fcnl\u00fck s\u00fcre\u00e7te devaml\u0131 de\u011fi\u015fir.Hamilelik s\u0131ras\u0131nda \u00f6strogen progesteron seviyesi artar.Hamilelikte fet\u00fcs a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131n artmas\u0131 pozisyonunun de\u011fi\u015fmesi uykuyu olumsuz etkiler.Do\u011fum olunca bu iki hormon h\u0131zla d\u00fc\u015fer.Menapoz sonras\u0131 bu iki hormon azal\u0131r,kad\u0131nlarda fiziki,ruhi ve uyku durumunda de\u011fi\u015fim yapar.<\/p>\n
Amerika milli uyku vakf\u0131 uykusuzlukla m\u00fccadelede \u015funlar\u0131 \u00f6neriyor: -D\u00fczenli egzersiz<\/p>\n
-Yatma uyuma saatinin d\u00fczenli olmas\u0131<\/p>\n
-Kafein ve alkol al\u0131nmamas\u0131<\/p>\n
\u0130lave olarak tok yatmamak,havalanm\u0131\u015f ,sessiz \u0131\u015f\u0131ks\u0131z ,g\u00fcr\u00fclt\u00fcs\u00fcz ortam tavsiye edilebilir.<\/p>\n
S\u00fcrekli uykusuzluk kad\u0131nda:kalp hastal\u0131klar\u0131,damarlarda p\u0131ht\u0131 (tromboz),depresyon,psikolojik problemleri art\u0131rmaktad\u0131r<\/p>\n
Peki uyku insana ne verir?<\/p>\n
Uyku;beynin,dinlenmesini, ve yeniden g\u00f6reve ba\u015flama durumuna gelmesini sa\u011flar.Derin uyku esnas\u0131nda,beyin d\u0131\u015f k\u0131sm\u0131(korteks) g\u00f6revi olan ,d\u00fc\u015f\u00fcnce,haf\u0131za ,lisan yeteneklerini,yeni g\u00fcne haz\u0131r hale getirir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
KADIN UYKUSU<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[626,169,266,447,21],"class_list":["post-3532","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kulak-burun-bogaz","tag-daha-fazla","tag-erkek","tag-kadin","tag-kadinlar","tag-uyku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3532"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3533,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3532\/revisions\/3533"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}