{"id":620,"date":"2024-04-28T10:00:06","date_gmt":"2024-04-28T07:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/?p=620"},"modified":"2024-04-28T10:00:06","modified_gmt":"2024-04-28T07:00:06","slug":"vokal-fitness-ses-jimnastigi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/vokal-fitness-ses-jimnastigi\/","title":{"rendered":"Vokal fitness \/ ses jimnasti\u011fi"},"content":{"rendered":"<div><span>Sesin enejik kullan\u0131m\u0131 &#8211;  Vokal fitness:<\/span><\/div>\n<div>\n<div><span>Ses kullan\u0131m\u0131 v\u00fccudumuzun di\u011fer fonksiyonlar\u0131 gibi  en iyiyi elde etmek \u00fczere geli\u015ftirilebilir. \u0130stenen veya beklenen durum ve ortamda sesin kullan\u0131m\u0131 i\u00e7in ki\u015finin kendisini haz\u0131r hissetmesidir. <\/span><span>Vokal fitness basit bir konu\u015fma i\u00e7in gereken kullan\u0131m tarz\u0131ndan, uzun s\u00fcreli veya konser &#8211; st\u00fcdyo ortamlar\u0131nda kullan\u0131ma kadar ki\u015finin haz\u0131rlanmas\u0131n\u0131 i\u00e7ermektedir. <\/span><\/div>\n<div><span>En zor kullan\u0131m sakin ses kullan\u0131m\u0131d\u0131r. <\/span><span>Ses kullan\u0131m\u0131nda &#8220;state of art&#8221; sakin ve anla\u015f\u0131l\u0131r bir sesi yaratabilmektir. Hepimiz sesimizin do\u011fu\u015ftan oldu\u011funa ve de\u011fi\u015ftirilemeyece\u011fine, Allah vergisi sesin \u00e7ok daha \u00f6nemli oldu\u011funa inanm\u0131\u015f\u0131zd\u0131r. Bu fikir bir bak\u0131mdan insan\u0131 rahatlat\u0131r ancak sesi i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015fmayaca\u011f\u0131 bir tembelli\u011fi de ortaya koyar. Bu fikir kesinlikle yanl\u0131\u015ft\u0131r. Sese her zaman bir\u015feyler eklemek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr ve bu ki\u015finin hayat\u0131n\u0131 tahmin edemeyece\u011fi oranda etkileyecektir. <\/span><\/div>\n<div><span>Ses kullan\u0131m\u0131 bir \u00f6zg\u00fcven meselesidir. &#8220;V\u00fccuda hakimiyet&#8221;. \u0130nsan\u0131n kendisini kontrol edebiliyor olmas\u0131 ve bunu rahat bir bi\u00e7imde ger\u00e7ekle\u015ftirmesi kar\u015f\u0131s\u0131ndaki ki\u015fide g\u00fcven uyand\u0131r\u0131r. V\u00fccutta en zor kontrol edilen fonksiyonun ses oldu\u011funu s\u00f6yleyebiliriz. Basit bir sesten bile kar\u015f\u0131m\u0131zdakine inan\u0131lmaz oranda kendimiz hakk\u0131nda bilgi aktarabiliriz. Bu ses iyi hissetti\u011fimiz durumlarda sorunsuz \u00e7\u0131kacakt\u0131r, ancak kayg\u0131, korku, g\u00fcvensizlik gibi durumlarda ise bu olumsuz duygularla ilgili de akustik mesajlar\u0131 da kar\u015f\u0131m\u0131zdakine verecektir. Bunu seste ani bir patlama, \u015fiddet ve ton kontrols\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc ve titreklik gibi tarifleyebilece\u011fimiz k\u00fc\u00e7\u00fck ve az farkedilir durumlarda bile kar\u015f\u0131m\u0131zdaki bunlar\u0131 bir profesyonel gibi bilemese de ge\u00e7mi\u015f ya\u015fam tecr\u00fcbelerinden beyni tan\u0131mlayacak ve sizin o anki durumunuz hakk\u0131nda bir \u00e7\u0131kar\u0131m ve yarg\u0131da bulunacakt\u0131r. Durum art\u0131k sizin de\u011fil kar\u015f\u0131n\u0131zdakinin kontrol\u00fcne ge\u00e7ecektir. Art\u0131k sahne sizin de\u011fildir. <\/span><span>Avaz avaz ba\u011f\u0131rarak \u015fark\u0131 s\u00f6yledi\u011finiz durumlar ise asl\u0131nda kontrol\u00fc en \u00e7ok kaybetti\u011finiz fakat ayn\u0131 zamanda kontrol beklentisinin en az oldu\u011fu durumdur. Bu nedenle daha kolay bir durumdur. Bu durumu en \u00e7ok alkoll\u00fc \u015fark\u0131 s\u00f6yleyen bar m\u00fcdavimlerinde g\u00f6rmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Unutmamak gerekir ki en basit durum bu olsa da ses telleri \u00fczerindeki en b\u00fcy\u00fck y\u0131pranma da bu tarz kullan\u0131mda g\u00f6r\u00fclmektedir. <\/span><\/div>\n<\/div>\n<div>\u0130yi bir ses, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ses telieri ve iyi \u00e7al\u0131\u015fan bir v\u00fccuttan \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Bunun daha \u00f6tesi sesin m\u00fckemmel kullan\u0131md\u0131r. \u00d6zellikle elit sanat\u00e7\u0131larda olmas\u0131 gereken ve iyi bir performans\u0131n da \u00f6n \u015fart\u0131d\u0131r. V\u00fccudumuzu nas\u0131l g\u00fcnl\u00fck aktivitelerimize haz\u0131rl\u0131yor isek sesimizi de haz\u0131rlyabiliriz. Bu durumu &#8220;ses jimnasti\u011fi&#8221; olarak tan\u0131ml\u0131yoruz.<\/div>\n<div><strong>1. Uyku:<\/strong><\/div>\n<div>G\u00fcnl\u00fck ya\u015fama ba\u015flang\u0131c\u0131m\u0131z sabah uyanma ile ba\u015flamaz, daha \u00f6ncesini uykuyu da hesaba katmak gerekir. \u0130yi bir uyku estesi g\u00fcnk\u00fc t\u00fcm aktivitelerimiz i\u00e7in temel belirleyicidir. Uyku ile iki durumu sa\u011fl\u0131kl\u0131 halde tutar\u0131z: bunlar kaslar\u0131m\u0131z\u0131n dinlenmesi, ikincisi de beynin kompleks uyku aktivitelerinin do\u011furdu\u011fu n\u00f6ropskiyatrik durumlard\u0131r. Uyku kalitesi d\u00fc\u015f\u00fcnce t\u00fcm kaslar\u0131m\u0131zda ki bunlara akci\u011fer, g\u0131rtlak ve bo\u011faz\u0131m\u0131zdaki kaslar da dahil normal fonksiyonlar\u0131n\u0131 g\u00f6rmekte yetersiz kalacakt\u0131r. Bu da uyand\u0131\u011f\u0131m\u0131z andan itibaren k\u00f6t\u00fc bir ses kalitesi veya erken yorulan, gergin, titrek bir ses kalitesi tarz\u0131nda kendini g\u00f6sterecektir. Sanat\u00e7\u0131larda bu durumu sa\u011flamak \u00e7o\u011funlukla zordur. \u00c7o\u011funlukla programlar\u0131 ge\u00e7 saattedir ve di\u011fer meslek gruplar\u0131n\u0131n ya\u015fam saatlerini uygulamalar\u0131 m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir bu nedenle uyku d\u00fczeni de de\u011fi\u015febilmektedir. Uyku zamanlamas\u0131 bu nedenle ki\u015filer aras\u0131nda de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterse de uykununu en az 7 saat ve kaliteli olmas\u0131 gerekmektedir. Kaliteli uyku denince akl\u0131m\u0131za farkl\u0131 \u015feyler gelebilir; ancak \u015f\u00f6yle tan\u0131mlamak do\u011fru olacak. Uyku s\u0131ras\u0131nda nefes t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131, \u00e7ene s\u0131kma, huzursuz bacak gibi durumlar\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131, horultusuz, sessiz ve rahat bir uykudur. Uyand\u0131\u011f\u0131m\u0131zda sesimizin de dinlenmi\u015f ve rahat \u00e7\u0131kmas\u0131 gerekir. E\u011fer sabah uyan\u0131nca ses problemi ya\u015fan\u0131yorsa bu durumun \u00f6nemsenmesi ve tedavi edilmesi gerekebilir. \u00c7o\u011funlukla &#8220;mahmur ses &#8221; olarak ta tabir edilen sabah kal\u0131nl\u0131k asl\u0131nda do\u011fal ve normal bir durum de\u011fildir. \u00c7o\u011funlukla alt\u0131nda bo\u011faz refl\u00fcs\u00fc veya k\u00f6t\u00fc bir uyku kalitesi vard\u0131r. Sabah yorgun uyanma, g\u00fcn i\u00e7erisinde dikkati toparlayamama, \u00f6zellikle yemeklerden sonra \u015fekerleme ihtiyac\u0131, yolda ara\u00e7 kullan\u0131rken uykuya meyil, g\u00fcn i\u00e7erisinde de\u011fi\u015fken y\u00fcksek tansiyon gibi durumlarda uyku apnesi olarak adland\u0131r\u0131lan ve uyku s\u0131ras\u0131nda solunum t\u0131kanmas\u0131 problemi olabilir. Bu problem insan \u00f6mr\u00fcn\u00fc etkileyen ve ya\u015fam kalitesini ciddi \u015fekilde etkileyen bir problemdir. Uyku testi (polisomnografi) gibi incelemelerde de\u011ferlendirilmesi \u00f6nerilir. <\/div>\n<div><strong>2. Sabah ses jimnasti\u011fi<\/strong><\/div>\n<div>Sabah uyand\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ses kalitemizin kal\u0131n veya bozuk olmamas\u0131 gerekir. Problemsiz bir g\u0131rtlak, uyan\u0131nca zinde olmal\u0131 ve iyi bir ses \u00fcretebilmelidir. Bu nedenle sabahlar\u0131 basit birka\u00e7 ses jimnasti\u011fi g\u00fcn i\u00e7erisinde kaliteli bir ton tutmam\u0131z\u0131 sa\u011flayacakt\u0131r. Nefes ve ses tellerini ayn\u0131 anda \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran kombine egzersizler sabah ses enerjisini sa\u011flamada etkilidir. <\/div>\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vokal fitness \/ ses jimnasti\u011fi Konu hakk\u0131nda detayl\u0131 ve g\u00fcncel bilgiler i\u00e7in bu makaleyi okuyun<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[62,262,261,24,21],"class_list":["post-620","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kulak-burun-bogaz","tag-durum","tag-kontrol","tag-sabah","tag-ses","tag-uyku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=620"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":621,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/620\/revisions\/621"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}