Sersemlik H\u00e2li Nedir? Baz\u0131 ki\u015filer, denge sorunlar\u0131n\u0131, “kendilerini sersem hissetme, ayakta duramama, terelelli” gibi kelimelerle ifade ederler. D\u00f6nme veya ivmelenme hissi olmadan, kendini dengesiz, g\u00fcvensiz hissetme, bazen i\u00e7 kulak probleminden kaynaklan\u0131r.<\/p>\n
Ba\u015f D\u00f6nmesi Nedir? Ki\u015filer, kendilerinin veya \u00e7evrelerinin d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6ylerler. Ba\u015f d\u00f6nmesi, s\u0131kl\u0131kla bir i\u00e7 kulak probleminden kaynaklan\u0131r.<\/p>\n
Denge Anatomisi: Ba\u015f d\u00f6nmesi ve sersemlik hissi, denge sistemleri ile ilgilidir. Bu sistemle ki\u015fi, v\u00fccudunun hangi y\u00f6nde oldu\u011funun, nereye d\u00f6n\u00fck oldu\u011funun, ne tarafa do\u011fru hareket etti\u011finin veya d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn bilincinde olur.<\/p>\n
Denge hissiniz a\u015fa\u011f\u0131daki sistemlerin kar\u0131\u015f\u0131k bir ili\u015fkisi sonucu ger\u00e7ekle\u015fir:<\/p>\n
1-\u0130\u00e7 kulaklar (labirent), hareketin y\u00f6n\u00fcn\u00fc belirler; d\u00f6nme, \u00f6n-arka, yan-yan, yukar\u0131 a\u015fa\u011f\u0131 gibi.<\/p>\n
2-G\u00f6zler, v\u00fccudun bo\u015flukta nerede oldu\u011funu (ayakta, ters d\u00f6nm\u00fc\u015f gibi) ve hareketin y\u00f6n\u00fcn\u00fc g\u00f6r\u00fcr.<\/p>\n
3-Doku al\u0131c\u0131lar\u0131, eklem ve omurga gibi organlarda bulunur, v\u00fccudun hangi b\u00f6lgesinin yere de\u011fdi\u011fini alg\u0131lar.<\/p>\n
4-Kas ve eklem his al\u0131c\u0131lar\u0131, v\u00fccudun hangi k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131n hareket etti\u011fini alg\u0131lar.<\/p>\n
5-Merkez\u00ee sinir sistemi (beyin ve omurilik), di\u011fer d\u00f6rt sistemden gelen b\u00fct\u00fcn bulgular\u0131 de\u011ferlendirerek, aradaki ili\u015fkiyi sa\u011flar.<\/p>\n
Merkez\u00ee sinir sistemi, bu d\u00f6rt sistemden kar\u0131\u015f\u0131k veriler ald\u0131\u011f\u0131 zaman, ki\u015fi, sersemlik veya ba\u015f d\u00f6nmesi hisseder.<\/p>\n
F\u0131rt\u0131na esnas\u0131nda u\u00e7akta bulundu\u011funuzu ve u\u00e7a\u011f\u0131n\u0131z\u0131n hava bo\u015flu\u011funa girdi\u011fini farzedin. Siz, sadece u\u00e7a\u011f\u0131n i\u00e7ini g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz i\u00e7in, u\u00e7ak d\u0131\u015f\u0131ndaki bu f\u0131rt\u0131nay\u0131 g\u00f6remezsiniz. Bu durum, beyin alg\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n kar\u0131\u015fmas\u0131na yol a\u00e7ar ve sizde “u\u00e7ak tutmas\u0131” g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n
Ayn\u0131 \u015fekilde yolda giden bir araban\u0131n arka koltu\u011funda oturdu\u011funuzu ve kitap okudu\u011funuzu farzedin. \u0130\u00e7 kula\u011f\u0131n\u0131z ve his alg\u0131lay\u0131c\u0131lar\u0131n\u0131z bunu alg\u0131lad\u0131\u011f\u0131 halde g\u00f6zleriniz sadece kitab\u0131 g\u00f6rmekte oldu\u011fundan, sizde de “araba tutmas\u0131” g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n
Ger\u00e7ek bir hastal\u0131k \u00f6rne\u011fini verelim. Bir kafa travmas\u0131 veya kulak iltihab\u0131ndan dolay\u0131, tek tarafl\u0131 i\u00e7 kula\u011f\u0131n\u0131z\u0131n etkilendi\u011fini farzedin. Etkilenen i\u00e7 kulak, di\u011fer kulak gibi, mesajlar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 olarak beyine iletemez. Bu durumda beyninizin, deyim yerindeyse “akl\u0131 kar\u0131\u015f\u0131r” ve ba\u015f d\u00f6nmesi, bulant\u0131 hissedebilirsiniz.<\/p>\n
Hangi T\u0131bb\u00ee Rahats\u0131zl\u0131klar Ba\u015fta Sersemlik Hissi Yarat\u0131r?<\/p>\n
1-Kan Dola\u015f\u0131m\u0131: Dola\u015f\u0131m bozukluklar\u0131, sersemlik yaratan rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n ba\u015f\u0131nda gelir. Beyninize yeteri derecede kan gelmezse kendinizi sersem gibi hissedersiniz. Hemen hemen herkes, otururken veya yatarken an\u00ee \u015fekilde aya\u011fa kalkt\u0131\u011f\u0131nda bunu hissetmi\u015ftir. Fakat baz\u0131 kimseler, s\u00fcrekli olan rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 dola\u015f\u0131m bozuklu\u011funa sahiptirler. Y\u00fcksek kan bas\u0131nc\u0131, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131 veya y\u00fcksek kan kolesterol d\u00fczeyi olan ki\u015filerde, damar sertli\u011fi s\u0131k olarak g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Kalp yetmezli\u011fi veya kan d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc olan ki\u015filerde de bazen g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n
Nikotin, kafein gibi baz\u0131 uyar\u0131c\u0131lar ve ila\u00e7lar, beyin kan ak\u0131m\u0131n\u0131 azalt\u0131r. Diyetteki a\u015f\u0131r\u0131 tuz da dola\u015f\u0131m azl\u0131\u011f\u0131na yol a\u00e7ar. Psikolojik stres, gerginlik ve endi\u015fe gibi durumlar da, damarlarda spazm yaratarak, dola\u015f\u0131m bozuklu\u011funa yol a\u00e7ar.<\/p>\n
\u015eayet i\u00e7 kulak beslenmesinde bir problem olursa, daha belirgin olan “ba\u015f d\u00f6nmesi” hissi ortaya \u00e7\u0131kar. \u0130\u00e7 kulak, dola\u015f\u0131m bozukluklar\u0131na kar\u015f\u0131 \u00e7ok hassast\u0131r ve beyinde olan dola\u015f\u0131m bozukluklar\u0131ndan da direkt olarak etkilenir.<\/p>\n
2-Travma: \u0130\u00e7 kula\u011f\u0131 etkileyen kafatas\u0131 k\u0131r\u0131\u011f\u0131, belirgin ve dayan\u0131lmas\u0131 zor ba\u015f d\u00f6nmesi ile i\u015fitme kayb\u0131 olu\u015fturur. Sersemlik haftalar s\u00fcrer; zamanla sa\u011flam taraf, i\u00e7 kulak g\u00f6revlerinin hepsini \u00fcstlenirken \u015fikayetler hafifler.<\/p>\n
3-\u0130ltihap: Basit nezle ve gribe yol a\u00e7an vir\u00fcsler, i\u00e7 kula\u011f\u0131 ve beyine giden sinirleri etkileyebilir. Bu, ba\u015f d\u00f6nmesine yol a\u00e7ar, fakat i\u015fitme \u00e7o\u011funlukla normal kal\u0131r. Mamafih, orta kulak iltihab\u0131na yol a\u00e7an bakteri, i\u00e7 kula\u011f\u0131 tutarsa, hem ileri derecede i\u015fitme kayb\u0131na hem de ba\u015f d\u00f6nmesine yol a\u00e7ar. Sersemlik hissinin \u015fiddeti ve s\u00fcresi, kafatas\u0131 k\u0131r\u0131klar\u0131nda oldu\u011fu gibidir.<\/p>\n
4-Alerji: Alerjik olduklar\u0131 yiyecek veya toz, mantar, \u00e7i\u00e7ek poleni gibi maddelerle kar\u015f\u0131la\u015fan baz\u0131 ki\u015filerde, sersemlik h\u00e2li veya ba\u015f d\u00f6nmesi olabilir.<\/p>\n
5-N\u00f6rolojik Hastal\u0131klar: Multipl skleroz, frengi, t\u00fcm\u00f6r gibi sinirleri etkileyen hastal\u0131klar, denge bozukluklar\u0131na yol a\u00e7abilirler. Nadir g\u00f6r\u00fclmelerine ra\u011fmen, doktorunuz, sizi muayene ederken bunlar\u0131 da d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr.<\/p>\n
Sersemlik Hissi \u0130\u00e7in Hekim Ne Yapabilir? Hekim, sizin sersemlik hissinden ne kasdetti\u011finizi, ne kadar zamand\u0131r oldu\u011funu, size ne gibi bir problem yaratt\u0131\u011f\u0131n\u0131, ne kadar s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc, bulant\u0131 veya kusma ile birlikte olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 soracakt\u0131r. Bu hissi ba\u015flatan ortamlar sorulabilir. Genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z, kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lar, kafa travmalar\u0131, son zamanlarda ge\u00e7irdi\u011finiz iltihaplar ve kula\u011f\u0131n\u0131z ile sinir sisteminiz hakk\u0131ndaki di\u011fer sorular size sorulacakt\u0131r.<\/p>\n
Hekiminiz, kulak, burun ve bo\u011faz\u0131n\u0131z\u0131 muayene edecek, sinir ve denge fonksiyonlar\u0131 ile ilgili testler yapacakt\u0131r. Baz\u0131 vak’alarda, hekiminiz, kafa filmleri, bilgisayarl\u0131, manyetik rezonansl\u0131 filmler, kula\u011fa s\u0131cak ve so\u011fuk havan\u0131n verildi\u011fi denge testleri isteyebilir. Yine gerek g\u00f6r\u00fclen vak’alarda, kan testleri ve kalp muayenesi yap\u0131labilir.<\/p>\n
B\u00fct\u00fcn hastalar, bu testlerin hepsine ihtiya\u00e7 g\u00f6stermez. Ki\u015finin bulgular\u0131na g\u00f6re, buna hekim karar verir. Ayn\u0131 \u015fekilde hekiminizin tedavisi, te\u015fhis edilen hastal\u0131\u011fa dayanacakt\u0131r.<\/p>\n
Sersemlik Hissini Nas\u0131l Azaltabilirsiniz?<\/p>\n
1-Yatarken birden aya\u011fa kalkmak gibi an\u00ee hareketlerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n
2-A\u015f\u0131r\u0131 ba\u015f hareketlerinden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n
3-Nikotin (sigara, p\u00fcro…), kafein ve tuz gibi, kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 engelleyen maddelerden ka\u00e7\u0131n\u0131n veya azalt\u0131n. Alkol kullanmay\u0131n.<\/p>\n
4-Sersemlik hissinizi ba\u015flatan, stres, gerginlik gibi durumlardan ve alerjik oldu\u011funuz maddelerden m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca uzak durun.<\/p>\n
5-Sersemlik h\u00e2liniz varken, araba veya makine kullanmak, merdiven t\u0131rmanmak gibi tehlikeli olabilecek i\u015flerden ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n
Yap\u0131labilecek Egzersizler:<\/p>\n
Yatakta uygulanabilecek egzersizler:<\/p>\n
G\u00f6z hareketleri: Ba\u015flang\u0131\u00e7ta yava\u015f yava\u015f ba\u015flanmal\u0131, sonra h\u0131z artt\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. *G\u00f6zlerinizi, yukar\u0131 ve a\u015fa\u011f\u0131 hareket ettiriniz. *G\u00f6zlerinizi, bir yandan, \u00f6teki yana hareket ettiriniz. *G\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fcn kar\u015f\u0131s\u0131nda tuttu\u011funuz parma\u011f\u0131n\u0131z\u0131 y\u00fcz\u00fcn\u00fcze yakla\u015ft\u0131r\u0131p uzakla\u015ft\u0131r\u0131rken (30-90cm aras\u0131nda), g\u00f6zlerinizi bu parmak ucunda odakla\u015ft\u0131r\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Ba\u015f Hareketleri: Ba\u015flang\u0131\u00e7ta yava\u015f yava\u015f ve g\u00f6zler a\u00e7\u0131k olarak ba\u015flanmal\u0131, daha sonra h\u0131z giderek artt\u0131r\u0131lmal\u0131 ve en son olarak da g\u00f6zler kapal\u0131yken yap\u0131lmal\u0131d\u0131r. *Ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6ne ve arkaya e\u011finiz. *Ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131 bir yandan \u00f6teki yana \u00e7eviriniz.<\/p>\n
Oturur durumda uygulanabilecek egzersizler:<\/p>\n
*Omuzlar\u0131n\u0131z\u0131 silkeleyiniz ve omuz ba\u015flar\u0131n\u0131za daireler \u00e7izdiriniz. *Yere do\u011fru e\u011filerek yerdeki bir cismi yakalamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Ayakta dururken yap\u0131labilecek egzersizler:<\/p>\n
*G\u00f6zler a\u00e7\u0131k ve kapal\u0131yken, oturup kalk\u0131n\u0131z. *G\u00f6z hizas\u0131nda ufak bir topu elden ele atarak yakalamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n\u0131z. *Diz hizas\u0131nda ufak bir topu elden ele atarak yakalamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n\u0131z. *Yere \u00e7\u00f6melip, do\u011frulunuz. Daha sonra, kendi \u00e7evrenizde tam bir tur at\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Hareket halindeyken yap\u0131labilecek egzer-sizler:<\/p>\n
*\u00d6nce g\u00f6zler a\u00e7\u0131kken, daha sonra kapal\u0131yken oda i\u00e7inde dola\u015f\u0131n\u0131z. *\u00d6nce g\u00f6zler a\u00e7\u0131kken, daha sonra kapal\u0131yken bir yoku\u015f inip, \u00e7\u0131k\u0131n\u0131z. *\u00d6nce g\u00f6zler a\u00e7\u0131kken, daha sonra kapal\u0131yken bir merdivene inip, \u00e7\u0131k\u0131n\u0131z. *E\u011filme ve gerilere hedef alma hareketlerini i\u00e7eren basketbol veya bowling gibi herhangi bir oyunu oynay\u0131n\u0131z.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sersemlik hali ve ba\u015f d\u00f6nmesi Konu hakk\u0131nda detayl\u0131 ve g\u00fcncel bilgiler i\u00e7in bu makaleyi okuyun<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[127,86,51,211,270],"class_list":["post-662","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kulak-burun-bogaz","tag-bas-donmesi","tag-denge","tag-goz","tag-hareket","tag-his"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/662","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=662"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":663,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/662\/revisions\/663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}