{"id":788,"date":"2024-04-28T23:24:06","date_gmt":"2024-04-28T20:24:06","guid":{"rendered":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/?p=788"},"modified":"2024-04-28T23:24:06","modified_gmt":"2024-04-28T20:24:06","slug":"bas-donmesi-ve-denge-bozuklugunun-sebebi-stres-ve-yorgunluk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/bas-donmesi-ve-denge-bozuklugunun-sebebi-stres-ve-yorgunluk\/","title":{"rendered":"Ba\u015f d\u00f6nmesi ve denge bozuklu\u011funun sebebi stres ve yorgunluk"},"content":{"rendered":"
<\/figure>\n

Stres ve yorgunluk <\/strong>Ba\u015f d\u00f6nmesi ve denge bozukluklar\u0131na ba\u011fl\u0131 hastal\u0131klar\u0131 <\/strong>tetikler<\/strong><\/p>\n

Yorgunluk en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen sa\u011fl\u0131k problemlerine neden olabilen bir durumdur. Her on insandan ikisi, yorgunlu\u011fa ba\u011fl\u0131 ba\u015f d\u00f6nmeleri ve denge bozukluklar\u0131 ile kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yad\u0131r. Yorgun ki\u015fide bitkinlik mevcuttur ve enerji eksikli\u011fi s\u00f6z konusudur.Yorgunlukla beraber g\u00f6r\u00fclen ba\u015f d\u00f6nmeleri En fazla 40 ya\u015f\u0131ndan sonra g\u00f6r\u00fclmekte, k\u0131rk ya\u015f alt\u0131nda daha az g\u00f6r\u00fclmektedir. En fazla kad\u0131nlarda g\u00f6r\u00fclmektedir.<\/p>\n

Dengemizi nas\u0131l sa\u011flar\u0131z?<\/strong><\/p>\n

G\u00f6zle alg\u0131lad\u0131\u011f\u0131m\u0131z objelerin bilgileri, \u0130\u00e7 kula\u011f\u0131m\u0131zda yar\u0131m daire kanallar\u0131 ad\u0131 verilen ayn\u0131 bir su terazisi gibi \u00e7al\u0131\u015fan sistemin i\u00e7indeki s\u0131v\u0131lar hareketleriyle alg\u0131lanan uyar\u0131lar ve v\u00fccudumuzdaki kaslar\u0131n hareketiyle al\u0131nan uyar\u0131lar beyne iletilir. Beyinde (Beyin sap\u0131 ve beyincik) bilgilerin koordinasyonu yap\u0131larak daha \u00f6nce edinilmi\u015f bilgileri de kullanarak beyinden uyar\u0131lar kaslara g\u00f6nderilir. Yap\u0131lan i\u015fe uygun kaslar gev\u015fer veya kas\u0131l\u0131r ve dengemiz sa\u011flan\u0131r. (\u00f6rne\u011fin ad\u0131m atarken bir gurup bacak kas\u0131 kas\u0131l\u0131r bir gurup bacak kas\u0131 gev\u015femek zorundad\u0131r. ) beyinden al\u0131nan yorumlanm\u0131\u015f uyar\u0131larla iskelet ve kas sistemi dengeli bir \u015fekilde senkronize \u00e7al\u0131\u015farak hareketlerimizi olu\u015fturur.<\/p>\n

Ba\u015f d\u00f6nmesi ve t\u0131pta vertigo ayn\u0131 adla an\u0131l\u0131rken d\u00f6nme hissinin sebebine bakarak ay\u0131rmak gerekir. Ba\u015f d\u00f6nmesi ve ger\u00e7ek vertigo diye adland\u0131r\u0131lan durumlar\u0131n\u0131n ki\u015fide yaratt\u0131\u011f\u0131 etkiler ve kaynaklar\u0131 farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterir. Ger\u00e7ek vertigo i\u00e7 kulak ve beyne kadar olan yollar\u0131 ve beyni de (Beyincik, pons)i\u00e7ine alan patolojileri ihtiva eder. Ba\u015fl\u0131ca sebebi zihinsel ve fiziksel stresin yan\u0131 s\u0131ra, yorgunluktur. <\/p>\n

Ba\u015f d\u00f6nmesi<\/strong> durumu ba\u015fta hissedilen bir duygu olup, Konsantrasyon g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc, ki\u015finin kendisinde dengesizlik duygusu vard\u0131r. Etraftaki objelerin hareketli olmas\u0131 s\u00f6z konusu de\u011fildir ve ba\u015fta d\u00f6nme hissi vard\u0131r. Genellikle s\u00fcrekli devam etmez aralarda \u015fiddetini azalt\u0131r. Daha ziyade bay\u0131lma hissi, sersemlik bazen mide bulant\u0131s\u0131 bazen de kusma g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Genellikle kan bas\u0131nc\u0131ndaki anl\u0131k bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f ba\u015f d\u00f6nmesini olu\u015fturur. K\u0131sa bir yat\u0131\u015f yaparak tansiyonun d\u00fczelmesi ve ba\u015f d\u00f6nmesi ge\u00e7ebilir. Bu \u00e7ok \u00f6nemli bir durum de\u011fildir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra ba\u015f d\u00f6nmesinin pek \u00e7ok sebebi olabilir. Allerji, grip, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131, \u0130shal, ate\u015f, kusma, derin s\u00fcrekli nefes al\u0131p verme, stres, alkol, ila\u00e7 kullan\u0131mlar\u0131 veya zehirlenmeleri ba\u015f d\u00f6nmesine neden olabilir. Farkl\u0131 bir durum, yani kalp ritim bozukluklar\u0131, sindirim sistemi i\u00e7inde gizli bir kanama oda\u011f\u0131 olmas\u0131 gibi durumlarda bay\u0131lma oluyorsa mutlaka bir doktor kontrol\u00fcnde takip olunmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Ger\u00e7ek vertigo da<\/strong> Ayakta d\u00fcz durmakta veya y\u00fcr\u00fcrken zorluk vard\u0131r. Ki\u015fi taraf\u0131ndan etrafta bulunan objeler hareket halinde oldu\u011fu hissi vard\u0131r. Ayakalt\u0131ndan yer kay\u0131yor hissi, deprem oluyor hissi vard\u0131r. Ayaktayken etraf\u0131n\u0131z\u0131n d\u00f6nmesi, d\u00fc\u015fme, devrilme gibi durumlar ya\u015fan\u0131r. Bazen de yatarken bile etraf\u0131n d\u00f6nmesi s\u00f6z konusu olabilir. Ki\u015finin yat\u0131yor olmas\u0131 bile ki\u015fiye g\u00fcven vermez. Ki\u015fide durumuna ba\u011fl\u0131 \u00e7aresizlik hissi, korku vard\u0131r. Bunlarla beraber sonucunda hastan\u0131n psikolojisi bozulabilir, depresyon geli\u015febilir. \u015eiddetli kusma veya bulant\u0131lar e\u015flik edebilir. Hareketle, ba\u015f pozisyonu veya farkl\u0131 bir y\u00f6ne bakmada d\u00f6nmeler artabilir. Ani ba\u015flar, genellikle i\u00e7 kulaktaki menier, vestibuler n\u00f6rinit, labirentit ad\u0131 verilen hastal\u0131klarda g\u00f6r\u00fclebilir. Bunlardan ba\u015fka Benign paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV) ad\u0131 verilen rahats\u0131zl\u0131kta, i\u00e7 kulakta denge unsurunda g\u00f6revi olan kristal (otolit) ad\u0131 verilen partik\u00fcllerin i\u00e7 kulakta yar\u0131m daire kanal\u0131 ad\u0131 verilen b\u00f6lgeye ge\u00e7mesiyle olu\u015ftu\u011fu bununda d\u00f6nmeye neden oldu\u011fu kabul edilmektedir. BPPV de belirtileri genellikle birka\u00e7 dakika i\u00e7in birka\u00e7 saniye s\u00fcrer ve (gelir ve gider) aral\u0131kl\u0131 olur. Bunlar da genellikle pozisyonunda bir de\u011fi\u015fiklik (\u00f6rne\u011fin, yatakta \u00fczerinde pozisyon de\u011fi\u015ftirme, yataktan kalkmada) sonucu olarak ba\u015f d\u00f6nmesi, dengesizlik ve mide bulant\u0131s\u0131, i\u00e7erebilir.<\/p>\n

Meniere hastal\u0131\u011f\u0131 ve vestib\u00fcler n\u00f6rit belirtileri s\u00fcrekli ba\u015f d\u00f6nmesi, dahil i\u015fitme kayb\u0131 , kulak \u00e7\u0131nlamas\u0131, ve s\u0131k s\u0131k g\u00fcn i\u00e7inde saatler s\u00fcren kulakta bas\u0131n\u00e7 dolgunluk hissi ile olabilir.<\/p>\n

N\u00f6rolojik hastal\u0131klara ba\u011fl\u0131 ba\u015f d\u00f6nmelerinde ise ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, uyu\u015fmalar, fel\u00e7ler, g\u00f6z hareketlerinde anormallikler g\u00f6r\u00fclebilir , ba\u015f d\u00f6nmesinin yan\u0131nda \u015fiddetli bulant\u0131 ya da kusman\u0131n da e\u015flik edebilir.<\/p>\n

Genellikle vertigonun tetiklenmesi en fazla stres ile olur. Di\u011fer sebepler aras\u0131nda allerji kandaki birtak\u0131m mineral eksikliklerini de tetiklenebildi\u011fi g\u00f6sterilmi\u015ftir. Olu\u015fma yeri ya i\u00e7 kulakt\u0131r ya da Beyindeki yap\u0131lara (beyincik, pons) ba\u011fl\u0131d\u0131r. \u0130\u00e7 kulakta olu\u015fma mekanizmas\u0131 i\u00e7in i\u00e7 kulaktaki s\u0131v\u0131 art\u0131\u015f\u0131na ba\u011fl\u0131 denge sisteminin etkilenmesi(Endolenfatik hidrops,menier hastal\u0131\u011f\u0131) ya da i\u00e7 kulakta denge unsurunda g\u00f6revi olan kristal (otolit) ad\u0131 verilen partik\u00fcllerin yar\u0131m daire kanallar\u0131n\u0131n i\u00e7ine ge\u00e7mesiyle olu\u015ftu\u011fu kabul edilmektedir (BPPV) M\u00fczminle\u015fmi\u015f orta kulak iltihaplar\u0131n\u0131n i\u00e7 kula\u011fa yay\u0131lmas\u0131 veya etkilemesi sonucunda labirentit, \u0130\u00e7 kulaktaki denge ile ilgili uyar\u0131lar\u0131 beyine ula\u015ft\u0131ran sinirin iltihaplanmas\u0131 durumunda vestib\u00fcler n\u00f6rinit ad\u0131 verilen hastal\u0131k, i\u00e7 kulakta veya i\u00e7 kulak sinirindeki t\u00fcm\u00f6ral hastal\u0131klar ba\u015f d\u00f6nmesi yapabilmektedir.<\/p>\n

Yorgunluk ve ba\u015f d\u00f6nmesi ile m\u00fccadele etmek i\u00e7in ,<\/strong><\/p>\n

1. D\u00fczenli egzersiz yap\u0131n<\/p>\n

2. Kahvalt\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fczenli yap\u0131n, enerji veren protein ve karbonhidrattan zengin besinler ile beslenin.<\/p>\n

Peynir, zeytin ve tam tah\u0131ll\u0131 ekmek<\/p>\n

Meyve, yo\u011furt, tah\u0131l (yulaf, m\u00fcsli)<\/p>\n

Ha\u015flanm\u0131\u015f yumurta kepekli lava\u015f i\u00e7inde<\/p>\n

Pi\u015fmi\u015f yumurta, k\u0131zarm\u0131\u015f ekmek ve meyve<\/p>\n

Kuru \u00fcz\u00fcm ile yulaf<\/p>\n

3. V\u00fccudunuz susuz kalmas\u0131n hafif susuzluk bile kandaki elektrolit dengesini etkileyerek kalp ve kas fonksiyonlar\u0131n\u0131 etkileyebilir.<\/p>\n

4. Uykunuzu yeterli al\u0131n. Her gece 7-8 saat<\/p>\n

5. Vitaminlere dikkat edin. D\u00fczenli meyve t\u00fcketin veya doktor \u00f6nerisiyle vitamin ila\u00e7lar\u0131 al\u0131n.<\/p>\n

6. Aroma terapi uygulay\u0131n. Nane, yasemin gibi koku veren ya\u011flar\u0131 Evinizi ve ofisinizi ho\u015f kokulu ortam\u0131nda bulundurun. Du\u015f al\u0131rken de v\u00fccuda da uygulayabilirsiniz.<\/p>\n

7. \u00c7al\u0131\u015fma ortamlar\u0131n\u0131z\u0131 ve ev d\u00fczenini kullan\u0131\u015fl\u0131 size mutluluk verecek halde dizayn edin.<\/p>\n

8. Elektromanyetik ortamlardan uzak durun veya elektromanyetik dalga yayan cihazlar\u0131 s\u00fcrekli kullanmay\u0131n (TV. Cep telefonu, bilgisayar vs.)<\/p>\n

9. Stresten uzak durun, zaman zaman dinlenin ve tatil yap\u0131n<\/p>\n

10. \u00c7ay ve kahve t\u00fcketiminizi makul \u00f6l\u00e7\u00fclerde tutun<\/p>\n

11. Alkol ve sigaradan uzak durun.<\/p>\n

12. Ge\u00e7meyen yorgunluk ve ba\u015f d\u00f6nmeleri i\u00e7in mutlaka doktora m\u00fcracaat ediniz.<\/p>\n

Op.Dr.Ali Ahmet \u015eirin<\/strong><\/p>\n

KBB ve ba\u015fboyun cerrahisi uzman\u0131<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ba\u015f d\u00f6nmesi ve denge bozuklu\u011funun sebebi stres ve yorgunluk Konu hakk\u0131nda detayl\u0131 ve g\u00fcncel bilgiler i\u00e7in bu makaleyi okuyun<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":789,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[127,86,62,211,220],"class_list":["post-788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kulak-burun-bogaz","tag-bas-donmesi","tag-denge","tag-durum","tag-hareket","tag-kas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=788"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":791,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/788\/revisions\/791"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media\/789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/odyova.com\/haberler\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}